hadi

hareketlenelim

ERKAN ALPER - ÇEVRİMİÇİ FITNESS HOCASI

HAKKIMDA

ERKAN ALPER

Bugünlerde spor salonu, internet, TV dizileri gibi birçok yerde “fit olmak” veya “fitness” tabiri çok sık kullanılıyor. Fakat fitness nedir tam anlamıyla biliyor muyuz?

Fit olmayı estetik görünen kas yapma, düşük yağ oranı veya selülitleri olmayan bacaklardan ibaret sanmamalıyız!

‘Fit olma’ tanımı aslında “fitness” kelimesinden türemiştir ve fitness’ın tanımı ilk olarak şu şekilde yapılmıştır: “Bir organizmanın çevre şartlarına uygunluk derecesi ve neslini sürdürebilmesi’’.

Yani bu tanıma baktığımız zaman aslında fitness yalnızca sandığımız gibi estetik kaslar, düşük yağ oranı ve güzel görünümden ibaret değildir, çok daha fazlasıdır! Fitness: verilen fiziksel bir ödevi en güvenli ve etkili şekilde gerçekleştirebilme becerisi, yetenekleridir.

Ağırsağlam’da bizim fitness hakkında net bir felsefemiz var: Bir sporcu güçlü, hızlı, dayanıklı, esnek ve çevik; kısacası atletik & estetik olmalıdır! Yani kendini sadece tek bir düzeyde geliştirip, diğerlerinden mahrum kalmamalıdır! Her motorik özelliklerine odaklanmalı, farklı adaptasyonlarda da gelişmeli ve kendini en iyi şekilde eğitmelidir.

Ağırsağlam’da fitness’ın cinsiyeti yoktur! Bu makalede okuyacağınız her şey hem kadınlar, hem de erkekler içindir. Fakat, aldığımız binlerce mesajdan öğrendiğimiz kadarıyla, kadınların istekleri farklı olabileceği için, estewell'de kadınlar için fitness makalemiz ve özel bir programımız bulunmaktadır. Kadınlar için antrenman programına ulaşmak için aşağıdaki numaralara tıklayabilirsiniz.

 

ÇEVRıMıÇı

ANTRENMANINIZI SEÇıN

Hedefiniz kas geliştirmek ve kilo almak , yağ yakmak ve zayıflamak; veya ikisi birden olabilir. Yol haritanızı çıkaralım, önce vücut tipinizi öğrenin, işinize yarayabilir:

1

 

BAsARI ÖYKÜLERı

"Erkan ile sadece 6 aylık eğitimde 38 kilo verdim"

BURAK

Ocak 10, 2018

"Erkan ile% 22 vücut yağ hedefime ulaşmak çok kolaydı"

DİDEM

Nisan 1, 2019

"İlk maratonumda bitiş çizgisini geçtim"

FİKRET

Eylül 3, 2016

Estewell sports

FITNESS SALON

Server Gazi mahallesi çınar sk. no:3 /A 

Merkezefendi / DENİZLİ

Adalet mahallesi yunusemre sk no:1 b blok zemin kat beratkent Sitesi, 20040 Merkezefendi / DENİZLİ

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon

E-MAIL

 

© 2020 by Estewell Sports

  • Beyaz Heyecan Simge
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon